Vrikasana

la posizione dell'albero

ESECUZIONE:
Siamo in piedi, con le braccia lungo i fianchi. Portiamo il piede destro vicino all'inguine della coscia sinistra, e congiungiamo le palme delle mani al disopra della testa. Restiamo in questa posizione fino a quando sentiamo che basta, quindi torniamo alla posizione iniziale. Ripetiamo con l'altra gamba.




BENEFICI:
E' un esercizio molto utile per l'equilibrio, fisico e mentale. Aiuta la concentrazione.

Se si soffre di qualsiasi genere di patologia, evitare anche solo di provare questi esercizi senza la guida di un insegnante esperto.



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